众所周知，喝茶有益健康，尤其是长期坚持喝茶。而以茶养生的关键在于掌握好喝茶的最佳时间。

下面介绍下一天当中最好的喝茶时间：

1、早起饮淡茶

经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。切记，早起喝茶一定要淡。

2、喝上午茶

上午10时左右，在吃过早餐，开始工作之后，饮浓些的茶水，可补充流汗及尿液排出的水分，更能提振精神，使人能更好的面对生活工作中的挑战。

3、喝下午茶

下午3时左右饮茶对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶。对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。专家表示午后最好喝青茶或者是绿茶，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状.青茶例如铁观音性干凉，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效.绿茶则入肾经，有利水去浊，排尿更加通畅.绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显。

4、喝晚茶

晚上8时左右喝茶，有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞，对于健康有一定的益处。但千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激.可以选择喝黑茶，尤其是熟普洱.熟普洱性致温纯，不会影响人体正常的睡眠.而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。

如果能坚持每天喝上几泡茶水，不但能使自己身体健康，还能在工作生活中保持平静、良好的心态，陶冶性情！（配图来源于网络）

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