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一天中什么时间喝茶最好

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众所周知,喝茶有益健康,尤其是长期坚持喝茶。而以茶养生的关键在于掌握好喝茶的最佳时间。

下面介绍下一天当中最好的喝茶时间:

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1、早起饮淡茶

经过了一整个晚上的休息之后,人体消耗了大量的水分,血液的浓度变大,喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分,清理肠胃,还可以降低血压,稀释血液,有益健康,对便秘也能起到预防和治疗的作用。切记,早起喝茶一定要淡。

2、喝上午茶

上午10时左右,在吃过早餐,开始工作之后,饮浓些的茶水,可补充流汗及尿液排出的水分,更能提振精神,使人能更好的面对生活工作中的挑战。

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3、喝下午茶

下午3时左右饮茶对人体能起到调理的作用,增强身体的抵抗力、还能防止感冒,此时喝茶是一天中最重要的,俗称下午茶。对一些“三高”人群来说,如果坚持喝下午茶,能起到药物都无法达到的效果。专家表示午后最好喝青茶或者是绿茶,一般情况下人体在中午时分肝火旺盛,喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状.青茶例如铁观音性干凉,入肝经,可以清肝胆热,化解肝脏的毒素,而且茶叶中含有丰富的维生素E,具有抵抗衰老的功效.绿茶则入肾经,有利水去浊,排尿更加通畅.绿茶中的茶多酚也是最为丰富的,抗氧化和消炎的功效很明显。

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4、喝晚茶

晚上8时左右喝茶,有许多人对晚上喝茶有误解,怕影响睡觉,其实不然,这个时间是人体免疫系统最活跃的时间,如果能喝上一泡茶,人体会很容易修补和恢复免疫系统,再造细胞,对于健康有一定的益处。但千万不要喝绿茶,因为绿茶是不发酵茶,对人体有一定的刺激.可以选择喝黑茶,尤其是熟普洱.熟普洱性致温纯,不会影响人体正常的睡眠.而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪,既暖胃又帮助消化。

如果能坚持每天喝上几泡茶水,不但能使自己身体健康,还能在工作生活中保持平静、良好的心态,陶冶性情!(配图来源于网络)

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